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做事情会特别用容易紧张,一紧张就控制不住的腿抖?
身体素质较差一点的就可能会发生双腿抖动，有的甚至还会被吓尿。因此这属于人类的正常心理机能，只要是在遇到恐惧的时候将自己的注意力进行分散，就不会做出这些过激的反应。人在过于紧张的情况下，两条腿发生抖动的更多原因是在于心理。
因为你做事的时候紧张就像人的生理反应似的。肌肉收缩和神经紧张，所以腿就会抖动，只是一种心理暗示和身体的反应的一种表现。
紧张，害怕的情况之下，会出现手抖或者腿抖，这是正常的生理反应现象，不用担心，很快就会自行消失。
如果是经医院检查没有什么问题大可不必担心，可能就是有的时候心情不好影响了，把心情放宽，加强体育锻炼，必要的话可以做个全身的检查，若是没有问题就是身体抵抗力下降了，加强营养。
这种情况是因为压力太大，心里太过紧张导致的症状。建议要注意休息，学会放松和控制好自己的情绪。要自信点，相信自己一定行。建议培养自己良好的心理素质，不管遇到什么样的事情，都要不畏惧，这样腿就不抖了。
你的腿抖纯粹是心理原因所致。它是社交障碍的一种表现。但是，在心理上，我们对待这种现象的对策应该是一样的。我可以篾视发抖，包容发抖，不造成心理上的焦虑，你当然也可以。换言之，就是抖，你也可以象我一样抖得坦然。很有趣的是，一旦你抖得坦然了，这抖也就会不知不觉地趋于缓和甚至消失了。
有没有知道该怎么解决演讲紧张,腿抖的方法啊?
方法一：第一个发言法 人都有一种等待心理，每次会议发言的时候，总希望别人先说。其实这样只会让你越来越紧张。要想不紧张，最好的方法是第一个发言。为什么要第一个发言？因为人的紧张情绪，首先会出现在心脏位置，会心跳加速，这时，紧张情绪还没有蔓延到身体其他器官。
大家好，我是羽翼课堂创始人Benny。1，心理上的调节：学会放松。紧张情绪大都是由于患者精神长期处于高度紧张状态，以致使大脑部分神经功能紊乱造成的。所以要调理神经，学会放松。.2，培养自信。每天都要用积极的语言来暗示自己。相信自己没问题。
提前到达会场。上台前，可以先跟听众进行沟通，可以帮助我们熟悉一下演讲的环境，分散注意力，也能缓解一下紧张的情绪；同时可以通过跟听众沟通，与听众建立起好的情感，有助于消除陌生感，在演讲正式开始时也能更容易引起听众的共鸣。
一开始声音依然在抖，但接着预先演练的熟练，我有一个还算过得去的开场，然后一两分钟后就适应了，慷慨激昂的演讲了下去。和我所渴望的一样，我的演讲获得了热烈的掌声，当演讲结束向右迈开一步鞠躬的时候，我激动得险些哭了出来——我终于有一个场合没丢人了！果然，我这次依然没有被淘汰。
解决办法 1 语文是一门基础学科，和数学同样重要，你一定要下功夫学好。语文学好了，回答问题底气足了，心里就不会紧张，腿就不发抖了。2 把老师课堂提问看作是对自己胆量的锻炼口才的锻炼。全班那么多同学老师把发言的机会给了你，说明老师很在意你，自己要专心置之把问题回答正确。
研究发现喝水、嚼口香糖等动作，能缓解人的焦虑与紧张，给人以充分思考的时间。没人会因为你喝水而去猜测你可能是忘词了。而巧克力能促进人体快乐激素的分泌，从而达到缓解紧张的目的。如果此法不奏效，那么在不影响大家的前提下，狠掐自己大腿，疼痛可以让人瞬间清醒。希望这些方法对你有帮助。
说话的时候紧张腿抖怎么克服?
1、上面那个训练多出一些题目，指不定上课的时候老师就会出到你自己在家里练习过的题目，这个时候你应该强迫自己举手想必你平时在同学面前都不怎么说话，那么，多和同学接触，多聊天。我说的是大面积的，不是只跟几个自己玩的好的朋友说。
2、然后循序渐进，最后达到和陌生人交谈的水平。平时可以主动找同学说话，慢慢培养在公众场合表达自己意见的能力。如果实在难以做到这一点，可以在家里，设想是在一个公众场合，下面有无数听众，自己对着墙壁说话。经过长期艰苦的心理锻炼，随着年龄的增长，个性的完善，社交恐惧症是可以逐渐克服的。
3、可以采用系统脱敏疗法或暴露疗法来减轻患者过度紧张的情绪。也可以通过认知治疗但患者对疾病性质有正确认识，避免盲目紧张、害怕、恐惧情绪出现，必要时，可以根据情况使用苯二氮卓类安眠药（如：阿普唑仑、氯硝西泮等）或具有改善焦虑作用的抗抑郁药物（如：帕罗西汀、舍曲林等）。
4、如果是成年人出现这样的情况，一般情况下是自己不够自信，或者是性格比较内向，平时不太与外人交往，当遇到陌生人的场合时，表现出来很紧张，出现手或者腿哆嗦，甚至是语无伦次。既然已经成年，就应该有意识的多锻炼自己，学会与人沟通交流，平时可以在家对着镜子给自己说话，训练自己的胆量和表述能力。
5、本人播音与主持专业学生，有主持经验。一上台发言就发抖，很正常，一句话：上台上的太少了。我人生第一次接主持的时候也紧张，非常紧张，后来上台上的多了就不紧张了反而会很兴奋期待大家给你的掌声。下面我就分享一下我的经验。
上台紧张手抖腿抖怎么克服
1、手抖，腿也在抖，这是紧张引起的，而说话有颤音，如果是俄语演讲的话，俄语里面本来就有一个大舌颤音，有硬辅音，也有软辅音，舌尖是要颤动的。
2、一上台就紧张手抖腿抖，这可能是一种焦虑症状，也可能是因为缺乏自信和经验导致的表现。一些缓解紧张的方法包括： 通过练习来加强表演技能和自信心。 深呼吸，通过有规律地呼吸来平息情绪和身体的紧张感。 调整姿势，找到舒适和放松的姿态。 避免过度的刺激，比如过多的咖啡因和糖分摄入。
3、自我陶醉 在演讲时，面对满场听众，有时会因精神紧张而出现语言表达失误的情况。这时可以假想一下自己已经获得成功的情绪，就会信心倍增。呼吸松弛 在演讲前，运用深呼吸松弛紧张情绪的办法简便可行。具体做法是站立、目视远方、全身放松，做深呼吸。这样就可缓解演讲时的紧张情绪。
4、紧张手抖主要为心理原因所致，可以通过调节情绪、增加与他人的交流等方法锻炼自己，缓解紧张的情绪。特发性震颤的患者也会出现手抖症状。紧张发抖主要可能是由于担心自己的事情做得不好，被外人发现了以后会对自己产生不好的看法与评价等，引起精神紧张，进而导致肢体发抖。
