一紧张腿就发抖怎么办
1、当人过度紧张时，交感神经兴奋，所以会引起腿发抖。这个药物没办法根治，建议紧张时做深呼吸几次，放松心情，放平心态，可以适当的有氧运动进行缓解压力。也可以从自我内心开始。告诉自己，别怕。天塌了还有高个子顶着。你怕的同时，也许别人也怕。只是他善于伪装，没表现出来。你可以做到的，加油。
2、首先考虑到你可能单纯心理素质差引起，目前伴有轻微膝关节骨质增生，建议你注意多运动，补充钙片，骨刺片等，一紧张手就发抖这种现象是很普遍的，人只要是遇到自己害怕的或是特别在乎的事情就会有一种紧张感，所以要放轻松。建议，多吃些黑豆，黑芝麻，莲子，有安神宁心，健脑，益肾补充元气的功效。
3、调整心态我们首先需要做的是，调整我们的心态，如果上车后出现腿抖的话，深呼吸一下，提醒自己，我们要保持镇定，一切也就那么一回事罢了。如图示中左边的那个人。多加练习我们可以在平时进行多加练习，练习多了，往往也就会特别的自然，不会出现紧张的状态。
4、对于紧张引起的腿抖，可采用呼吸放松法减轻身体不适，并通过渐进式肌肉放松训练形成放松习惯。 如果腿抖影响到日常生活，如工作、学习，可能是焦虑症的表现，这通常与交感神经兴奋和肌肉紧张有关。 焦虑症患者需要药物治疗和系统心理治疗，药物治疗包括抗焦虑和抗抑郁药物，心理治疗包括放松训练等。
5、一个有效的方法是进行深呼吸和放松练习。当我们感到紧张时，可以尝试深呼吸，将注意力放在呼吸上，以缓解紧张情绪。同时，进行放松练习也是很有帮助的，例如舒展身体、做一些简单的伸展运动或按摩等，有助于减少紧张程度。其次，要关注身体反应。腿抖在很大程度上是我们身体对于紧张情绪的一种反应。
科二考试紧张腿抖怎么办
考试之前给自己做心理暗示，告诉自己考完就解放了。在考科目二的时候，不少人都会腿抖，甚至在下了车之后，腿都是软了，这种情况没有什么好办法，只能不停给自己做思想工作了。考试之前多听音乐，放松一下心情。
严重一点的可以药物缓解，比如心得安（学名普萘洛尔）或者谷维素；科目二脚抖得非常严重，那只能说明太紧张了，首先要克服心理上紧张和慌乱。不要把科目二想得太难，要不断心理暗示自己没有问题，不过是开车而已。适当地转移注意力，放松自己，此时最需要的是自信，相信自己能行。
考科二腿抖的7种解决方法： 适当运动：运动可以让我们将注意力转移到运动上，小幅度的运动可以缓解情绪，同时让身体放松下来。 深呼吸。 吃点糖果。 调整座椅位置到最佳位置。 把考试当成一场练习，不要认为自己在考试，就像平时练习一样。
紧张腿抖该怎么办?
调整心态我们首先需要做的是，调整我们的心态，如果上车后出现腿抖的话，深呼吸一下，提醒自己，我们要保持镇定，一切也就那么一回事罢了。如图示中左边的那个人。多加练习我们可以在平时进行多加练习，练习多了，往往也就会特别的自然，不会出现紧张的状态。
当人过度紧张时，交感神经兴奋，所以会引起腿发抖。这个药物没办法根治，建议紧张时做深呼吸几次，放松心情，放平心态，可以适当的有氧运动进行缓解压力。也可以从自我内心开始。告诉自己，别怕。天塌了还有高个子顶着。你怕的同时，也许别人也怕。只是他善于伪装，没表现出来。你可以做到的，加油。
如果紧张的时候腿抖的很厉害，可以考虑服药治疗，比如服用苯二氮卓类的药物，常用的有劳拉西泮、奥沙西泮等。也可以考虑非苯二氮卓类的药物，比如坦度螺酮，这些药物对焦虑、紧张以及引起的颤抖有非常好的效果。也可以考虑服用谷维素及维生素B1，进行缓解紧张的治疗。
一个有效的方法是进行深呼吸和放松练习。当我们感到紧张时，可以尝试深呼吸，将注意力放在呼吸上，以缓解紧张情绪。同时，进行放松练习也是很有帮助的，例如舒展身体、做一些简单的伸展运动或按摩等，有助于减少紧张程度。其次，要关注身体反应。腿抖在很大程度上是我们身体对于紧张情绪的一种反应。
如果是由于精神压力过大、情绪过度紧张而导致的腿颤抖，建议去精神科进行检查，若确定为精神因素导致，需要通过心理疏导治疗。如果是因为缺钙引起的腿颤抖，建议多吃一些补钙的食物，比如奶制品、豆制品、虾皮、鱼肉等高钙的食物，或者可以直接补充钙剂来快速补钙。
怎样克服一紧张就腿抖
1、紧张是一种很正常的情绪，特别是在正式场合发言前、重要考试前等等，都会因担心结果好坏而出现紧张焦虑的状态。但部分人可能经常性的会出现紧张甚至发抖的情况，这就需要及时解决了。
2、科目二考试腿抖缓解的方法：心理暗示：练车和考试途中如果出现了畏惧、不自信等心理，要及时调整心态，可以每天给自己做积极的心理暗示，通过内心对话（自己说、自己听的自我沟通方式）来缓解紧张心理，提升自信心。
3、对于人来说，每个人都会有自己的心理活动的，而精神紧张这种情绪来说，相信是个正常人都会有过的事情。不管是遇到什么事情，有的人就会表现的落落大方，但是有的人就会紧张的手舞足蹈，其实这都跟自己的心理有关系。
4、”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张，自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情。第二，做一些放松身心的活动。
为什么紧张腿会发抖
紧张后导致的浑身发抖这是常见的现象的，主要是人心理紧张会刺激人体大脑中枢神经，引起神经麻痹精神紧张，所以有时会浑身发抖，双腿无力酸软等症状。对于这种情况，主要是自己心理素质差的表现，也就是胆子太小的缘故，需要好好训练自己，提高自己的胆量和心理素质，就会慢慢克服这种情况的。
首先考虑到你可能单纯心理素质差引起，目前伴有轻微膝关节骨质增生，建议你注意多运动，补充钙片，骨刺片等，一紧张手就发抖这种现象是很普遍的，人只要是遇到自己害怕的或是特别在乎的事情就会有一种紧张感，所以要放轻松。建议，多吃些黑豆，黑芝麻，莲子，有安神宁心，健脑，益肾补充元气的功效。
这主要是由于人类的心理因素所导致的，人类在害怕的时候经常的大脑不受控制，而双腿抖动也是在潜意识中自然而然形成的一种状况。人类在害怕的时候，往往精神力异常的集中。当人遇到一件非常可怕的事情，双腿发生抖动的同时也会使身体内的肾上腺素急速的分泌。这个时候大脑非常的兴奋使肾上腺素分泌旺盛。
人在紧张的时候会做出很多的不自觉的反应，例如紧张的时候腿会抖，紧张的时候脸会变红，还有紧张的时候说话也容易结巴，这是一种正常的现象，太紧张的时候，自己的脑神经传导会变得比较慢，所以反应的速度也会下降，这种情况是不受控制的，自然而然就会出现刚才所说的状况了。
然而，如果刺激过于强烈，激素分泌过多，可能会导致身体反应迟缓，甚至出现双腿发抖、软弱无力。 极端恐惧可能引发“心室颤动”，这是一种心率失常，可能导致心脏无法维持正常的节律性跳动。 通常情况下，除非个体有心脏疾病或无法承受的极度恐惧，否则惊吓不太可能导致死亡。
紧张的时候出现发抖发软是一种应激性的反应，如果去除紧张情绪症状就消失，不必太过担心，这是属于正常反应，您反应大可能与心理素质不高有关，可以进行适当的锻炼，放松。如果经常无诱因的出现震颤抖动等症状则可能是疾病引起，要到正规医院检查确诊治疗。
我一紧张腿就发抖,怎么办
1、当人过度紧张时，交感神经兴奋，所以会引起腿发抖。这个药物没办法根治，建议紧张时做深呼吸几次，放松心情，放平心态，可以适当的有氧运动进行缓解压力。也可以从自我内心开始。告诉自己，别怕。天塌了还有高个子顶着。你怕的同时，也许别人也怕。只是他善于伪装，没表现出来。你可以做到的，加油。
2、首先考虑到你可能单纯心理素质差引起，目前伴有轻微膝关节骨质增生，建议你注意多运动，补充钙片，骨刺片等，一紧张手就发抖这种现象是很普遍的，人只要是遇到自己害怕的或是特别在乎的事情就会有一种紧张感，所以要放轻松。建议，多吃些黑豆，黑芝麻，莲子，有安神宁心，健脑，益肾补充元气的功效。
3、紧张时腿抖可以是正常的生理反应，有助于缓解紧张和焦虑，带来安慰感。 对于紧张引起的腿抖，可采用呼吸放松法减轻身体不适，并通过渐进式肌肉放松训练形成放松习惯。 如果腿抖影响到日常生活，如工作、学习，可能是焦虑症的表现，这通常与交感神经兴奋和肌肉紧张有关。
